co dalej

Chyba nie wiesz na co się porywasz. Walnięcie porządnej tabaty wykańcza człowieka. Wpisz sobie na jutubce burpee tabata. Potem zrób. A potem zastanów się czy masz dalej ochotę biegać.

Metke potraktowalem jako "dobry i szybki start"Musze zmienic odzywianie i dalej bede myslal co robic,oczywiscie regularnie trenuje i nie chce tego przerywac. Człowieku masz pół roku stażu, ważysz 70 kg i bawisz się w metę. "Dobry i szybki start", nie masz zielonego pojęcia o treningu i diecie. Poczytaj trochę to forum, dział trening dla [...]

Chcialem poznac wasza opinie na temat tego co moge dalej robic,zaczalem "studiowac to forum" i stwierdzam ze zabralem sie za to nie od tej strony,z tego tez wzgledu wiem co musze zmienic(A w zasadzie zaczac),zeby to mialo rece i nogi.Nie naleze do osob ktore szybko sie poddaja>Zrozumialem ze nie jest to takie proste jak sie wydaje i czeka mnie [...]

[...] bo po rozgrzewce , dlatego dobijam ryzem z białym serem lub gainerem oczywiscie "soczysty" posilek przed wyjsciem. I wiem ze jak właduje odżywkę weglowodanowa to dalej bede czul ze jestem glodny bo nie mam czasegos konkretnego co może mnie zaspokoic dlatego uwazam ze gainer to dobry sposob na wytrzymanie treningu na w miare [...]

siemanko tez ja wcinam, jestm juz 3 tydzien na niej, jest pompa i troche sily moze przyszlo, masy? troche tak ok 3 kg wiec cos dziala ale mogloby byc lepiej w sensie ze lepszy kop. 1 cm w lapie, zyly wylazly , do konca jeszcze 2 tyg zobaczymy co bedzie dalej piona!

[...] zawody, bo w pierwszej edycji to on był mistrzem :D jest niski, ale nabity z niesamowita formą co stawia go w roli faworyta :-) Rhoden zdecydowanie na 1 miejscu , ale dalej można by się kłócić , bo jak wspomniał ktoś wyżej Nunn nie powinien być za Winklaarem, ale jeśli chodzi o Hide to na wielu zdjęicach widac, że formę ma bardzo dobra i [...]

[...] znajdź sobie wzór tu na forum na obliczanie zapotrzebowania dziennego, utnij z niego z 300 kcal na początku i obserwuj tygodniowe postępy i jak nie idzie to ucinaj kcal dalej o jakieś 150-200 kcal. źródła białka - jajko, indyk, kurak, wołowina, ryby, twaróg (najlepiej półtłusty bo nie jest przetworzony tak jak chudy, czy tłusty) węgle - [...]

Nie wiem czy ktoś już o tym pisał, ale na 13 stronie gość wrzucił ten filmik http://www.youtube.com/watch?v=okrM-U-lIaw&feature=player_embedded A potem znalazł się on u Majewskiego w programie na TVN-ie, w jakiejś tam jego konkurencji, puścili kawałek i jego goście mieli zgadnąć co się stanie dalej.

tak wiec przy tym cyklu mozna pojechac antka 6 tyg solo,gdzies w 4 tyg zrobis fronta z enanu i dalej leciec co 5 dzien.wtedy po skonczeniu antka gdzies w 6 tyg,stezenie prolo we krwi jest wystarczajace by wejsc w kolejna partie cyklu

[...] bardzo latwo nabic duzo kcal, spokojnie ze 3000 takiego jednego dnia moglas jesc, a to sporo srednia dzienna podniesie 3. doszlo do adaptacji i mimo niskich kcal juz dalej ci redukcja nie pojdzie Ja bym na twoim miejscu zaczela od 2300-2400 kcal. Nie nizej. Trzymaj ze 2 tyg i zobaczysz, waga pomiary zdjecia przed i po 2 tyg. Zdjwcia rob z [...]

Rezonans miałem 24 lutego, (nawet szybko) wyniki wybrałem dzisiaj i udałem się do ortopedy, który stwierdził, że jestem "prawie zdrowy", spytał się czy kolano dalej mnie boli, a ja potwierdziłem. Mówił, że może mi przepisać zastrzyki GO-ON, uprzedził jednak, że tanie nie są i dopiero po nich zobaczymy czy się polepszy, jeżeli nie [...]

"dalej twierdze, ze umysl jedynie w polaczeniu z dobrze wytrnowanym cialem (duzym, silnym, szybkim i wytrzymalym)ludzi o podobnym wyszkoleniu technicznym to wygra sprawniejszy" To jest przecież oczywiste. Tak oczywiste, że zupełnie nie ma o czym mówić. Myślisz, że style wewnętrzne nie polegają na rozwoju sily, szybkości i wytrzymałości? [...]

[...] Przypadek PH jest zupelnie inny (mocno przypominajacy nandrolon). Podwyzszona prolaktyna, mocno zablokowana przysadka, brak libido. Zanim organizm sie odblokuje to cale zrobione miecho poleci w ****u. Dlatego jezeli ktos decyduje sie na mocne PH (tylko po co?) to koniecznie z testosteronem (i ciagnac go dalej nawet do 10-12 tygodnia).

[...] stosowanie serii łączonych oraz serii kombinowanych zwiększa intensywność treningu stosowanie super serii i serii łączonych oraz serii kombinowanych skraca czas treningu mam dalej wymieniac..? Twoim zdanie mjest to nie potrzebne? staram sie wziaśc kazda ewentualnośc pod uwage i Twojej opini takze chce wysłuchać... Jak Ty bys ziwekszył [...]

Bf nie wygląda na spory nie wiem co chcesz dalej spalać Na dolne mięśnie brzucha wszelkie podciągania nóg, ćwiczenia w zwisie na drązku etc. Nogi bardzo chudo, do roboty

[...] czy z gory zakladasz ze nie dasz rady? ze wysiadziesz? ze beda bariery typu kasa znajomosci? to dlaczego im sie udalo? dlaczego oni wierzyli w to co robili ( i pewnie dalej tak jest), dlaczego zdeterminowani szli naprzod nie widzac tych przeszkod? nie mozna skasowac kogos na samym poczatku, a szczegolnie kasujac samego siebie, na tym [...]

"Wanderlei Silva podczas ostatniego starcia Ruy w lutym wpadł na ring i został na nim poturbowany." O co chodzi? dostało sie cos Wandowi czy coś bo na filmie z walki dalej nie widac co sie dzieje :-/ Czytając wywiad czułem sie jak na podwórku z bandą gówniarzy

No tak w sumie logiczne, tylko ze dylemat jest taki, ze nie chce przybierac na masie, bo masy troche mam ( dla mnie wlasnie akurat), jednak brakuje jej wlasnie w okolicach klatki i plecow. Ale rozumiem co chcecie powiedziec. Jako ze znam siebie wolalbym jednak zrzucac powoli tkanke tluszczowa, bardziej niz przybierac super na masie, bo po prostu [...]

[...] to moze nasz na twarzy kulturalniej prosze - "chcecie to moge wam porobić foty wyposarzenia hesa za 150tyśków to sie poopodniecacie" jezeli masz taka silownie to dalej prosze bardzo - "Ale sie zastanawiam co to jest? Foum gdzie ocenia się sylwetki czy forum majsterkowiczów" - na tym forum mozesz rowniez ocenic i poogladac [...]

[...] dzien 1 40min truchtu + 10min rozciągania dzien 2 20min truchtu + 15min rozciagania + rytmy 6x100m(luzno) + 20min truchtu dzien 3 40min truchtu Narazie na tyle jak będziesz chciał dalej to napisz.Możesz w jakie chcesz dni wykonywać trening choć najlpeiej bym Ci polecił - poniedziałek,środa,piątek.W niedziele czasem pływanie. Powodzenia